Burnout Prävention & Stressmanagement

Unser Leben ist zum Teil oft sehr komplex, schnelllebig und fordernd. In manchen Phasen nimmt dieses Hamsterrad eine so starke Dynamik an, dass wir uns ausgelaugt, erschöpft und kraftlos fühlen. Spätestens jetzt ist der Zeitpunkt da, um diesen Teufelskreis zu unterbrechen und nicht ins Burnout zu gleiten!

Stressmanagement

Nicht jeder Stress ist negativ, nicht jede Herausforderung eine Überforderung. Doch auch, wenn uns unsere Aufgaben Freude bereiten, kann der Punkt der Überlastung kommen. Man ist dauermüde, kann schwer seine Energiereserven auftanken, fühlt sich ausgelaugt und matt.

Identifizieren Sie Ihre Stressoren, werden Sie sich Ihrer Ressourcen wieder bewusst und erlernen Sie einen neuen, individuellen Umgang mit Stress.

Sie merken, dass...

  • Sie sich energielos und müde fühlen
  • Sie unsicher und schnell überfordert sind
  • Ihnen Stress immer mehr zusetzt
  • Sie auf neue Herausforderungen zunehmend negativ reagieren
  • Ihr Körper erschöpft ist und sich schwer regeneriert
  • Ihnen momentan alles zu viel wird


Sie möchten wieder...

  • mehr Leichtigkeit & positive Energie verspüren
  • mit frischem Antrieb und Elan an Ihre Aufgaben herangehen
  • sich wohl, sicher und entspannt fühlen
  • sich Ihrer Kompetenzen und Ressourcen bewusst sein
  • sich selbst gut kennen, um neue Stressbewältigungsmuster aufzubauen
  • Freude und Neugier für neue Herausforderungen entdecken
  • gelassen und entspannt Ihren Alltag bewältigen
  • selbstbestimmt und aus innerem Antrieb heraus handeln

Burnout Prävention für Einzelpersonen

Prävention
Sie merken, dass Sie Ihr Alltag zunehmend belastet und Ihnen mehr Energie kostet, als Sie auftanken können. Und Sie haben Angst, ins Burnout zu rutschen und wollen aktiv dagegensteuern? 

Der Weg zurück
Sie haben ein Burnout hinter sich und wünschen sich Begleitung am Weg zurück in den Alltag mit neuen Bewältigungsstrategien, damit Sie einen Rückfall vermeiden können?

Umgang mit Burnout im Umfeld
Sie haben einen Burnout-Fall im unmittelbaren Umfeld und wünschen sich Unterstützung im Umgang mit der Person oder mit dieser belastenden Situation?

Es braucht nur den ersten Schritt zu einem Erstgespräch, wo wir gemeinsam erarbeiten können, welche nächsten Schritte für Sie gerade gut passend sind, damit Sie Ihre Last Stück für Stück abbauen können und wieder mehr Ruhe und Sicherheit in den Vordergrund treten. 

Ich arbeite mit Ihnen gemeinsam an der Stärkung Ihrer individuellen Ressourcen, dem Erkennen und Umgang mit Stressoren bis zur Gestaltung neuer Bewältigungsstrategien und deren Integration in den Alltag.